Calor extremo e saúde cardiovascular: cuidados essenciais para proteger o coração

A intensa onda de calor que tem atingido diversas regiões do país, incluindo Presidente Prudente, exige atenção especial com a saúde, principalmente para quem sofre de doenças cardiovasculares. As temperaturas elevadas podem sobrecarregar o organismo, aumentando o risco de complicações cardíacas e exigindo cuidados redobrados.

O corpo humano possui mecanismos naturais para lidar com o calor, como a dilatação dos vasos sanguíneos, que facilita a dissipação do calor, mas pode provocar queda na pressão arterial e aumento da frequência cardíaca. Esse esforço adicional do coração pode ser perigoso, especialmente para pessoas com hipertensão, insuficiência cardíaca e outros problemas cardiovasculares.

Além disso, a desidratação causada pelo calor pode deixar o sangue mais espesso, dificultando sua circulação e elevando o risco de eventos graves, como infarto e AVC. Estudos demonstram que períodos de calor intenso estão diretamente relacionados ao aumento da mortalidade por doenças cardiovasculares.

Como proteger o coração em dias quentes

Para evitar complicações, alguns cuidados são essenciais:

• Hidratação adequada – Beber pelo menos dois litros de água por dia, evitando o consumo excessivo de café, refrigerantes e bebidas alcoólicas, que podem favorecer a desidratação. Para quem tem restrições de líquidos, é fundamental seguir orientações médicas.

• Evitar exposição ao sol nos horários mais quentes – Entre 10h e 16h, o calor é mais intenso e pode agravar problemas cardiovasculares.

• Alimentação equilibrada – Optar por refeições leves, ricas em frutas, verduras e fibras, evitando alimentos gordurosos e de difícil digestão.

• Monitoramento da pressão arterial – Pessoas com hipertensão devem verificar regularmente a pressão e seguir as orientações médicas para ajustes na medicação, se necessário.

• Uso de roupas leves e frescas – Tecidos claros e respiráveis ajudam a manter a temperatura corporal mais equilibrada.

• Atenção ao consumo excessivo de líquidos – Pacientes com insuficiência cardíaca ou renal precisam controlar a ingestão de líquidos para evitar sobrecarga no organismo.

Exercícios físicos com segurança

A prática de atividades físicas em dias quentes requer precaução para evitar riscos à saúde cardiovascular. Algumas recomendações importantes incluem:

• Escolher horários apropriados – Prefira se exercitar antes das 10h ou após as 16h, quando as temperaturas estão mais amenas.

• Manter a hidratação – Beber água antes, durante e após a atividade física para evitar desidratação.

• Usar roupas adequadas e protetor solar – Além de facilitar a transpiração, essas medidas ajudam a evitar queimaduras e desconfortos térmicos.

• Respeitar os sinais do corpo – Se houver sintomas como tontura, fraqueza ou palpitações, interrompa imediatamente o exercício e busque um ambiente fresco.

Com a chegada das altas temperaturas, os cuidados com a saúde do coração devem ser prioridade. Pequenas mudanças na rotina podem fazer toda a diferença para garantir o bem-estar e evitar complicações cardiovasculares. A Cardiovida reforça a importância da prevenção e está à disposição para oferecer acompanhamento especializado em saúde cardiovascular.

Dr. Nabil Farid Hassan

Cardiologista

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